Летать — это не страшно!

Страх преследует человечество на протяжение всей истории его существования. Раньше люди боялись свирепых хищников, темных ночей, мощных гроз и пожаров. Теперь же человек приручил сушу и море, бояться ему там нечего. Но страх полётов до сих пор тяготит многих людей, мешает им путешествовать и видеться с родными и близкими. Но действительно ли у страха глаза настолько велики?

Статистика сообщает, что более 50% людей испытывали дискомфорт во время пребывания в салоне самолёта, а 20% из них – вообще панически боятся всяких перелётов. Чтобы избавиться от страха, необходимо понять для начала, насколько он силён.

Представьте такую ситуацию: вы находитесь в пассажирском кресле, гул двигателя становиться всё сильнее, в иллюминаторе различные виды сменяют друг друга, самолёт резко отрывается от земли и начинает набирать высоту. Как вы себя чувствуете?

Предупреждён — значит вооружён.

Легкое недомогание во время полета можно снять множеством разных способов, но эффективнее всего будет преодолеть сам страх. Этого можно добиться простым осознанием того, что бояться полётов – это совершенно иррационально и неразумно.

Для начала можно просто обратиться к сухой статистике. В авиакатастрофах людей погибает на порядки меньше, чем в любых других авариях, связанных со средствами передвижения.

Это интересно! Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что в результате аварий, связанных с участием автомобильного транспорта, во всем мире за год погибло более 1,2 миллионов человек. Это, примерно, в 6 тысяч раз больше, чем количество людей, погибших при крушениях или неисправностях, связанных с авиатехникой.

Помните, что самолёт перед каждым вылетом тщательно проверяет команда профессиональных техников. Это помогает свести до минимума шанс возникновения серьезной неисправности во время полёта. Также не забывайте, что большинство систем самолёта продублированы. Например, системы торможения имеют 3 запасные единицы, а системы управления, выпуска шасси и пожаротушения – две и более.

Это важно! Даже при отказе одного из двигателей, самолёт способен лететь несколько часов без потери высоты и тряски. А отказ всех двигателей одновременно практически невозможен без стороннего вмешательства.

Дискомфорт некоторых пассажиров ещё может быть связан с тем, что судно выглядит старым и готовым вот-вот развалиться. Но и этот страх иррационален: современные самолёты рассчитаны на 30 или даже 40 лет службы. И при этом вы вряд ли найдете на взлетной полосе экземпляр старше 10-15 лет. Авиакомпании тщательно следят за безопасностью и стараются не пользоваться транспортом, который может выйти из строя.

Попробуйте более подробно изучить то, как проходит полёт с физической точки зрения. Многие события, которые кажутся катастрофическими, если наблюдать за ним из салона, на деле могут оказаться совсем безобидными. Посмотрите видеозаписи того, как себя ведет взлетающий самолёт или самолёт, попавший в турбулентность. Его положение в пространстве почти не меняется, а тряска больше вредит устойчивости самих пассажиров, чем судну.

Практические советы.

Если же избавиться от страха не удалось, то во время полёта можно прибегнуть к нескольким хитростям. Они помогут более спокойно перенести время в воздухе.

• Алкоголь. Некоторым людям алкоголь помогает уменьшить беспокойство во время полёта, но большинству он сделает только хуже. Из успокаивающих напитков лучше взять с собой некрепкий мятный чай.
• Электронные устройства. Просмотр телесериала или фильма отвлечет вас от небольшой тряски или слишком шумных попутчиков.
• Выбор места. Старайтесь купить билет вдали от иллюминаторов. Многие люди начинаются бояться именно в тот момент, когда видят, что под ними открытое пространство.
• Попутчики. Хороший собеседник поможет скоротать полёт не хуже самой захватывающей книги, а плохой – только усилит ваши тревоги. Также старайтесь не обращать внимание на других нервничающих пассажиров. Это только ухудшит ваше состояние.
• Подготовка. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций перед полётом. Чем спокойнее вы перед полётом, тем спокойнее вы его перенесёте.

Клинические случаи.

Далеко не всегда страх перелетов бывает контролируемым. Многие люди бояться настолько сильно, что просто избегают авиаперелетов даже в том случае, когда это выгоднее и по времени, и с финансовой точки зрения. Такой сильный страх уже можно отнести к фобиям. В этом случае стоит проконсультироваться с психотерапевтом или психологом.

Это интересно! В международной классификации болезней патологическая боязнь перелетов называется аэрофобия.

Современная медицина очень преуспела в лечении аэрофобии. Повсеместно используются успокоительные препараты, гипноз и работа с личностными качествами. Новинкой в этой области можно считать использование шлемов виртуальной реальности. В качество видео используются реальные кадры во время взлета или приземление самолёта, а в наушниках воспроизводятся записанный заранее звук двигателей. Такие тренировки помогают пациенту выработать стратегию противостояния навязчивым мыслям и нервному напряжению.

Это важно! Употребление успокоительных средств без рекомендации лечащего врача чрезвычайно опасно. Ни в коем случае не делайте этого!